- 『サプリメント』の過剰摂取は誰もが経験する道です笑❗️
- サプリメントの過剰摂取で『身体』にはどんな事が起きるのか❓
- サプリメントは『どうやって摂れば良い』のか❓
- 過剰に摂取したからといって『何かが改善する』訳でもない❗️
『サプリメント』の過剰摂取は誰もが経験する道です笑❗️
サプリメントユーザーが１度は経験する『サプリメントの過剰摂取』について、今回は記事を書いていきます❗️
まず、結論から話してしまうと『良くない行為』です。
なぜ『良くないのか❓』は、次の段落でご説明しています。
どうして『過剰摂取』をしてしまうのでしょうか❓
これは一種の『焦り』が関係しているのです。
『サプリメント』を摂取している理由として下記のような事が考えられます。
- 『早く健康になりたい』
- 『早く美肌になりたい』
- 『早くニキビを治したい』
- 『早く疲労を回復させたい』
など
サプリメントを摂取している人は『〇〇を改善したい』もしくは『〇〇を補いたい』という方がほとんどだと思います❗️
ここで共通してくるのが『早く』というワードです。
実は『サプリメント』を過剰に摂取しても『〇〇が良くなる』という『即効性の効果』は期待できないのが現状です❗️
なので『サプリメントの過剰摂取』は、なるべく避けましょう。
サプリメントの過剰摂取で『身体』にはどんな事が起きるのか❓
さてさて１番期になるであろう『サプリメントの過剰摂取』で『身体に起きるデメリット』をご紹介していきます。
まずは『サプリメント』について簡単に簡単に説明していきます❗️
『サプリメント』というのは『食品』に分類される製品となります。
なので『普段の食事』で摂る食べ物と同じ扱いです。
普段『食べすぎると』どうなりますか❓
そうです『胃もたれ』や『気持ち悪くなったり』『お腹を壊したり』しますね。
これは『胃に負担がかかっている事』を表しています。
サプリメントも同様で『過剰摂取』をすると『お腹が緩くなったり』するのです。
特に気を付けていただきたいのが『ダイエット中の方』です❗️
ダイエット中は下記のような事が身体に現れます。
- 『免疫機能の低下』
- 『栄養不足』
- 『胃が弱る』
- 『代謝が下がる』
など
注目したいのは『胃が弱る』という部分です❗️
胃が弱ると『消化が効率よくできなくなる』と言われています。
なので、この状態で『サプリメントの過剰摂取をする』と、胃にとても『負荷』がかかるのです❗️
これがサプリメントの過剰摂取による『お腹を壊す仕組み』になります。
サプリメントは『どうやって摂れば良い』のか❓
では、サプリメントは『どうやって摂れば良い』のか❓
それは『パッケージに記載されている目安量を守る事』です。
人間は『摂取できる量』『吸収できる量』などが決まっています。
人それぞれ『量』は異なりますが、一般的な『目安量』というのは存在しています。
サプリメントの成分には『消化しにくい成分』などを含む場合があります❗️
なので、空腹時で『胃が弱っているタイミング』で『サプリメントの過剰摂取』をするのは、とても危険だと言えます❗️
個人的にオススメするのは『目安量』を守り『毎日続ける事』です。
食品というのは『短期間』で体の表面に現れるものではありません。
毎日の積み重ねで『長いスパン』で楽しんでいきましょう❗️
過剰に摂取したからといって『何かが改善する』訳でもない❗️
そうなんです❗️
サプリメントは『過剰に摂取』したからといって『何かが改善する』訳でもありません。
なので『毎日コツコツ続ける』を意識していきましょう❗️
特に日頃から『サプリメント』を摂取している方には、気を付けていただきたいです。
毎日の『目安量』を守り、自分の身体に合った『サプリメントライフ』を送っていきましょう❗️