美容の秘密

『美しい』を『美しくなりたい方』へ届ける

【美容効果】話題の『ビタミンE』について❗️

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【1】『ビタミンE』って何❓

『ビタミンC』『水溶性ビタミン』でしたが『ビタミンE』『脂溶性ビタミン』になります。

『脂溶性ビタミン』なので油脂に溶けるビタミンです❗️

一般的に『ビタミンE』を含む食べ物として下記の物があります。

  • 『アーモンド』
  • 『ヘーゼルナッツ』
  • 『小麦麦芽油』
  • 『ひまわり油』
  • 『アボカド』
    などなど

市販されている『食品』が多いので、摂りやすい栄養素ではありますね❗️

特に『アボカド』なんかは『ニキビ』にも効果的と言われているので『オススメ食品』の1つです。

【2】『ビタミンE』ってどんな効果があるの❓

そんな『ビタミンE』ですが、どんな良い効果があるのでしょうか。

  • 『優れた抗酸化作用』
  • 『血行促進作用』
  • 『筋肉疲労回復』

主にこの3つが『ビタミンE』の特徴になります。

オススメ効果『優れた抗酸化作用』

『ビタミンC』と同様に『ビタミンE』には『優れた抗酸化作用』があります。

『老化』の原因でもある『酸化』を抑制してくれると注目を集めています。

オススメ効果『血行促進作用』

身体の『末端』にある『末梢血管』を広げてくれる作用があるので、女性の悩みである『冷え性』などにも効果的と言われています。

オススメ効果『筋肉疲労回復作用』

血流の流れをサポートする作用があるので、運動後の『筋肉疲労の回復』にも注目を集めています。

スポーツマンには『欠かせない栄養素』ですね。

【3】美容業界でも話題の『ビタミンE』について

最近では『美容業界』でも注目を集めている『ビタミンE』ですが、サプリメントで手軽に摂取できるようになりました。

『水溶性ビタミン』である『ビタミンC』と比べ『ビタミンE』『脂溶性ビタミン』なので『過剰摂取』には要注意です❗️

毒性は『非常に低い』ですが、1日の摂取量をしっかり守りましょう。

【4】肌荒れを改善する『ビタミンE』の働き

『ビタミンE』『優れた抗酸化作用』を持っている『栄養素』の1つです。

身体の『細胞』が酸化すると『シミ』『シワ』の原因となってしまう場合があります❗️

そこに登場するのが『抗酸化作用』を持った『ビタミンE』です。

『シミ』『シワ』の原因である『酸化』を抑制してくれる効果が期待できるので、気になる方はチェックしてみてください。