【１】『コラーゲン』って何❓
プルプルしたイメージのある『コラーゲン』ですが、一体どんな物なのでしょう❓
『コラーゲン』は『タンパク質』の１種になります。
『タンパク質』は『５大栄養素』の中の１つで、身体を作るのに重要な栄養素です。
- 『脂質』
- 『糖質』
- 『タンパク質』
- 『ミネラル』
- 『ビタミン』
この５つは『食事』で補えます。
苦手な食べ物があり、不足してしまいがちな方は『サプリメント』でも補えるので、ぜひチェックしてみてください❗️
【２】『コラーゲン』ってどんな効果があるの❓
もちろん『身体』の一部は『コラーゲン』で構成されているので、コラーゲンを摂取する事により『肌のハリ向上』や『シワの抑制』を期待できます。
ですが、コラーゲンを『摂取できる食べ物』は限られてきます。
代表的な食べ物はこの『３つ』ですね❗️
- 『フカヒレ』
- 『手羽先』
- 『牛すじ』
毎日の食事で摂取するのは『難しい』ので、サプリメントで補うのが『１番良い』とされています。
『低価格』『手軽』といったメリットもあるので、スキンケアに『時間をかけられないユーザー』にもオススメしたいです❗️
【３】美容業界でも話題の『コラーゲン』について
『コラーゲン』は美容業界でも注目を集めています❗️
『肌のハリ』を向上させるのに関係している『コラーゲン』は『美肌』を目指す美容ユーザーにとても注目していただきたい『美容成分』です。
『コラーゲン』は『加齢』によって『減少』していくとされています。
コラーゲンが減少すると、このような事が起き始めます。
- 『肌のモチモチ感が無くなる』
- 『シワやシミが増える』
- 『肌の黒ヅミが増す』
- 『肌がボロボロする』
などなど
人間の身体が、いかに『コラーゲン』に左右されるかが分かりますね❗️
若いうちから摂取しておいて『損はしない美容成分』なので『肌のハリ』が気になる方は、ぜひチェックしてみてください。
【４】コラーゲンは『ビタミンC』と相性が良い❗️
コラーゲンは『ビタミンC』と一緒に摂取すると『吸収率』がアップすると言われています。
『ビタミンC』は『抗酸化作用』のある栄養素なので、一緒に摂取する事で『一石二鳥』の効果が期待できそうですね。
栄養素は摂取しても『吸収率』が高くないと、身体のサポートになりません。
なので『相性の良い』食べ物と一緒に摂取する食事方法をオススメします。
- 『ピーマン』
- 『ブロッコリー』
- 『ほうれん草』
この３つがコラーゲンの『吸収率を上げる食べ物』です。