【永久保存】鼻の『毛穴詰まり』を治す方法と予防方法をまとめてご紹介します❗️

鼻にできてしまう『毛穴詰まり（いちご鼻）』の原因について❗️ 

皆さんは、鼻に『ポツポツ』と黒ずんでいる症状になったことはありますか❓ 

一般的に、この黒ずみを『鼻の毛穴詰まり』と言われ、別名『いちご鼻』とも呼ばれています。 

そんな『鼻の毛穴詰まり（いちご鼻）』は、一体『どのような原因』で起きてしまうのでしょうか❓

1. 『身体の自律神経が乱れる』
2. 『皮脂が過剰分泌を起こす』
3. 『皮脂が酸化して黒ずむ』

これが『鼻の毛穴詰まり（いちご鼻）』になってしまう流れです❗️

日々の生活習慣で起きる『ストレス』などが原因で、自律神経が乱れてしまいます。

自律神経が乱れると、身体には『いくつかの異常』が現れます。

その中の１つとして『皮脂の過剰分泌』があります❗️

私生活で疲れると『顔がギトギト』する事がありませんか❓

あの症状は『疲労』で『自律神経が乱れて』しまい、顔のフェイスラインにある『毛穴』から皮脂が過剰分泌してしまい『ギトギト』するのです。

なので１番有効な改善策は『ストレス』などで『自律神経を乱れさせない』のがおすすめです❗️

『毛穴詰まり（いちご鼻）』の詳しい治し方まとめ❗️ 

そんな『自律神経の乱れ』が原因とも言える『毛穴詰まり（いちご鼻）』ですが、一体どのような治し方があるのでしょうか❓

• 『ストレスを蓄積させない』
• 『睡眠時間を多く確保する』
• 『脂っこい食事を摂らない』
• 『刺激の強い食事を摂らない』
• 『洗顔をしすぎない』
• 『顔をタオルで拭きすぎない』
• 『毛穴パックで皮脂を取らない』
  など

基本的には『内面的なケア』と『外面的なケア』があり、人それぞれ原因が異なるので自分自身に合わせた『ケア方法』を試してみるのも効果的ですね❗️

普段から『ファストフード』を食べている方は、頻度を少し抑えてみたり『辛い食べ物』をよく食べてしまっている方は、刺激によって『肌荒れ原因』になってしまうので、食べるのは控えましょう。

食事を変えていく方法もそうですが、自律神経の乱れに効果的なのは『睡眠』です❗️ 

睡眠には『様々な効果』があります。

• 『肌のターンオーバー促進』
• 『身体の疲労回復』
• 『自律神経の乱れを修復』
• 『ホルモンバランスの正常化』
• 『皮脂分泌の整え』
  など

『毛穴詰まり（いちご鼻）』の肌トラブルは十分な『睡眠』をとる事で、自律神経が正常になり、皮脂分泌が整うという改善されます❗️ 

さらに『ホルモンバランスの乱れ』によってできてしまった『ニキビ』などの改善にも効果的と言われています。

『毛穴詰まり（いちご鼻）』の詳しい予防方法まとめ❗️ 

上記では治し方をご紹介しましたが、次は『予防方法』をまとめていきます。

『毛穴詰まり』の予防方法には、主に３つあります。

1. 『睡眠対策』
2. 『スキンケア対策』
3. 『食事対策』 

下記で詳しく記載していますので、参考程度にどうぞ❗️ 

毛穴詰まりの『睡眠予防』について❗️ 

毛穴詰まりの対策の１つとして『睡眠予防』があります。

睡眠は『自律神経』や『ホルモンバランス』などを正常にしてくれるので、予防対策としては有効な手段でしょう。

さらに『肌のターンオーバー』を促進してくれる効果も期待できるので『美肌』になりたい方は、睡眠時間をしっかりと確保する事をおすすめします。

毛穴詰まりの『スキンケア予防』について❗️

次は『スキンケア予防』についてご紹介していきます。

実は、このスキンケアによって『肌トラブル』を引き起こしてしまうケースがあります。

不思議ですよね笑

スキンケアを行っているのに『肌トラブル』になってしまうのは、非常に『効率の悪い事』ですね。 

実は『スキンケア』には、２種類あるので『毛穴トラブル』になる『悪いスキンケア』を、予防していきましょう。

【悪いスキンケア】『１回の入浴で何回も洗顔する』

まず１つ目の『１回の入浴で何回も洗顔をする』という『悪いスキンケア行為』についてです❗️

化粧などをしている女性に多いですが、なかなか化粧が落ちないからといって『何回も洗顔をする』という行為は、非常に『肌』へ負荷を与えるスキンケアになります。

昼間塗った『化粧』が落ちない場合は『洗顔』ではなく『クレンジング』を最初に行い、その後洗顔を行いましょう❗️

なぜ『何回も洗顔をする』スキンケア行為はダメなのでしょうか❓

それは『顔の油分』にあります。

洗顔には『顔の汚れ』を洗い流す『洗浄成分』が含まれています。

なので、１回の洗顔であっても『顔の油分』が大幅に減少します。

その洗顔を『何回』も行えば、当然『顔の油分』はゼロに等しくなり、本来『必要な油分』が消え『肌荒れ』などの『肌トラブル』へと繋がります❗️

なので『洗顔』は『１入浴１洗顔』を意識していきましょう。

【悪いスキンケア】『カミソリで強く毛を剃る』

２つ目は『カミソリで強く毛を剃る』という『悪いスキンケア行為』についてです❗️

男性の方は『ヒゲ』を、頻繁に剃ると思います。

男性も女性も『毛』を剃る際は『強く』行わないようにしましょう❗️

オススメな『毛』の剃り方はこちらです。

1. 『お湯で毛を柔らかくする』
2. 『刺激を緩和する為にクリームを塗る』
3. 『毛の流れに沿って剃る』

『シェービングクリーム』などを付けずに『毛を剃る』と、カミソリと皮膚の『摩擦』が大きくなるので、非常に『肌ダメージ』の大きいスキンケアになるので要注意です❗️

【悪いスキンケア】『洗顔料などの洗い残しがある』

３つ目は『洗顔料などの洗い残しがある』についてです❗️

皆さんは『入浴時』に洗顔を行っていると思います。

そんな『洗顔』ですが、洗った時に『洗い残し』があると、敏感肌の方は『肌荒れ』などの『肌トラブル』に繋がります❗️

よく言われているのが『洗顔１』に対して『洗い流し３』ですね❗

仮に『洗顔を１分』として『洗い流し３分』という事になります。

要は『洗い流しをしっかりしないとダメですよ❗️』という意味です。

今まで『肌荒れ』が無かったのに『洗い残し１つ』で、取り返しの付かない『肌トラブル』になってしまうケースもあるので、注意しましょう❗️

特に『ニキビ』ができている方は『肌を不潔にする行為』が、ニキビ『悪化の原因』となるので、普段の日常生活から意識していきましょう。

【悪いスキンケア】『化粧水などを擦り込むように塗る』

４つ目は『化粧水などを擦り込むように塗る』についてです❗️

基本的に『化粧水』を付けている方は多いと思います。

• 『肌の保湿』
• 『肌のケア』
• 『肌の免疫維持』
  など

特に『乾燥肌の方』には、乾燥原因を作らないようにしないといけないので、保湿は必須事項ですよね❗️

では、どうして『化粧水は擦り込むように塗ってはいけない』のでしょうか❓

それは『カミソリ摩擦』に似ている部分があります。

保湿時に『手で行う』場合は、手の『ひら』と顔の『皮膚』に『摩擦』が生じます。

この摩擦は、意外と知られていませんが『かなりの摩擦』があり、肌の『黒ずみ』あるいは『シミ』の原因としても問題視されています❗️

なので『保湿』を行う場合は『手のひら』で、優しく包み込むように『モチッ』とさせるイメージで行いましょう❗️

【悪いスキンケア】『粘度の高いベタベタした保湿剤を使う』

５つ目は『粘度の高いベタベタした保湿剤を使う』についてです❗️

最近のドラッグストアでは『粘度の高い保湿剤』が多く販売されています。

特定の商品名は出せませんが『塗ったらベタベタする』ような保湿剤は、あまりオススメできません❗️

なぜ『粘度の高い保湿剤』は使用してはいけないのでしょうか❓

それは『毛穴詰まり』と関係があります❗️

『ベタベタする保湿剤』は、基本的に『毛穴』に入り込み『洗顔』をいくらしても洗い流せないケースがあります。

毛穴に『詰まる』だけなら問題ありませんが『皮脂汚れ』などを一緒に付けて『細菌増殖』を活発化させてしまうのが、大きなデメリットです❗️

特に『ニキビ』ができている方は、ニキビ原因である『アクネ菌』の増殖を、手助けしてしまうケースもあるので、使用には注意が必要です。

個人的には『水』でも『サラッ』と洗い流せる『保湿剤』をオススメします❗️

【悪いスキンケア】『刺激の強い化粧品を使う』

６つ目は『刺激の強い化粧品を使う』についてです❗️

『インターネット』や『ドラッグストア』で販売されている『化粧品』には『刺激の強い』商品が多く存在します。

もちろん『刺激の強い化粧品』があるという事は『刺激の弱い化粧品』もあるという事になります❗️

• 『敏感肌の方』
• 『乾燥肌の方』
  など

このような『肌質』の方は、さらに肌を『悪化』させてしまう原因になりますので『低刺激な化粧品』を日頃から選び使いましょう❗️

最近では『敏感肌』『乾燥肌』をコンセプトにした『化粧品ブランド』が多く存在するので、気になる方はチェックしてみてはいかがでしょうか❓

【悪いスキンケア】『日焼け止めクリームを塗らないで紫外線を浴びる』

７つ目は『日焼け止めクリームを塗らないで紫外線を浴びる』についてです❗️

常識中の常識ではありますが『太陽の紫外線』は、人間の肌へ『悪影響』を及ぼします。

なので、紫外線の強い『夏頃』は、特に『日焼け止め対策』が必要です。

実は『晴れている日』だけしか『紫外線』はないと思いがちですが、意外に『曇っている日』でも『紫外線量』は多いのです❗️

なので『晴れて』いようが『曇って』いようが年中『日焼け止めクリーム』を塗るのが、正しい『日焼け対策』です。

１つ注意していただきたいのが『日焼け止めクリームの洗い残し』です❗️

洗顔料の『洗い残し』もそうですが、日焼け止めクリームの場合はガッツリ『毛穴詰まり』になるので、注意が必要です。

【悪いスキンケア】『肌断食などの皮膚に負荷を与える行為』

８つは『肌断食などの皮膚に負荷を与える行為』についてです❗️

『肌断食』を知らない方の為に、一応ご説明します。

【肌断食】について。

普段の『スキンケア用品』を一切付けずに、自分自身の『肌』に『負荷』を与えて『基礎能力』を向上させる目的があります。

ですが、実際には『肌』への『負荷』が大きいので『乾燥肌』『敏感肌』が悪化するケースも少なくありません❗️

当サイトでも『肌断食』を記事として取り上げましたが『長期間の肌断食』はオススメできません。

なので『短期間の肌断食』を推奨しています。

気になる方は『下記の記事』をチェックしてください❗️

【悪いスキンケア】『毛穴パックなどの毛穴に負荷を与える行為』

９つ目は『毛穴パックなどの毛穴に負荷を与える行為』についてです❗️

特に『角質』や『毛穴詰まり』が目立つ『鼻』ですが、ドラッグストアなどで買える『毛穴パック』を使ってスキンケアしている方は少なくないと思います。

毛穴パックというのは『汚れ』を『引っ張って取る』感じなので、毛穴が開きっぱなしになってしまうのです❗️

なので１番『良い方法』がこちらになります。

1. 『蒸しタオルで顔を温める』
2. 『３〜５分後に洗顔する』
3. 『洗顔後はお水で冷やす』

毛穴は『開いた状態』で放置すると、凸凹した感じの『皮膚状態』になってしまうので、余計に『汚れ』が溜まりやすくなります❗️

毛穴詰まりを『改善』しているのに、他の『肌トラブル』に繋がってしまうので注意しましょう。

【悪いスキンケア】『美顔器によるセルフケアのNG行為』

１０つは『美顔器によるセルフケアのNG行為』についてです❗️

女性の方で『美顔器』を愛用している方は多いと思います。

そんな『美顔器』ですが『NG行為』というのが存在します。

美顔器による『NG行為』はこちらです❗️

• 『セルフピーリングでゴリゴリする』
• 『ローラー美顔器でゴリゴリする』
• 『マッサージ美顔器でゴリゴリする』
  など

ゴリゴリ系ばっかりですね笑

そうなんです。

美顔器を使うと『顔のむくみ』などが改善されるので、過剰にやってしまう方が多いですが『肌』へのダメージを考えると、優しく『コロコロ』するのが正しい美顔器の使い方です❗️

毛穴詰まりの『食事予防』について❗️ 

人間の身体は『食べ物』によって構成されています。

なので、毎日偏った食事をしている方は『健康』に異常をきたしてしまうケースがほとんどです。

【美肌に良い食べ物】『豆乳』

まず１つ目が『豆乳』ですね❗️

基本的に『大豆製品』は身体に良いとされています。

よく乳製品の『牛乳』を飲む方がいらっしゃいますが、適度に摂取する分には問題ありませんが、過剰な摂取をすると『ホルモンバランス』を崩してしまうケースもありますので気をつけましょう❗️

個人的にオススメしたいのが『豆乳』ですね。

牛乳の代わりに『豆乳』で置き換えてみるのも、非常に効果的だと思います❗️

【美肌に良い食べ物】『納豆』

２つ目の食べ物も『大豆製品』の『納豆』になります❗️

納豆には『納豆菌』である通称『ナットウキナーゼ』という独自の栄養素を含んでいます。

さらに『大豆』自体に『ビタミンE』や『イソフラボン』『タンパク質』といった『美容』に嬉しい『栄養素』も含まれています。

『血液凝固』を促進する『ビタミンK2』を除去する作用も確認されているので、毎日摂取したい『美肌食材』ですね❗️

【美肌に良い食べ物】『ナッツ』

３つ目は『ナッツ』になります❗️

上記でご紹介しましたが『ナッツ類』には『ビタミンE』などの『抗酸化作用』を後押しする栄養素が含まれています。

• 『ナッツ』
• 『アーモンド』

この２つは特に『美容ユーザー』にも注目されています❗️

なので『アンチエイジング』を心がけている方に、とてもオススメな食べ物です。

個人的に『抗酸化作用』などの『アンチエイジング』には注目しているので、ぜひ色々な『アンチエイジング食材』をチェックしてみたいですね❗️

【美肌に良い食べ物】『トマト』

４つ目は『トマト』になります❗️

実は『トマト』に含まれる『ビタミンC』『ビタミンE』『リコピン』は、抗酸化作用を持つ栄養素です。

中でも『リコピン』には『強力な抗酸化作用』が含まれているので、効果的な『アンチエイジング』が期待できます。

さらに『血液サラサラ作用』も兼ね備えているので、毎日摂取する事をオススメします。

しかし、過剰な摂取は良くないので『適度な摂取』を心がけましょう❗️

【美肌に良い食べ物】『海藻』

最後５つ目が『海藻』になります❗️

人間の『ボディメイク』に必要な『ミネラル』を多く含むのが『海藻類』です。

ミネラルは、普段の食事では『なかなか摂取できない』ので、よく『サプリメント』で補っている方が多いですね。

個人的に『海藻サラダ』や『もずく』として食べるのが、美味しくてオススメです❗️

コンビニの『サラダコーナー』にも売られているので、ぜひチェックしてみてください。

毛穴詰まり対策をして『美肌』を目指しましょう❗️ 

上記では『毛穴詰まり』の『治し方』『予防方法』『肌に良い食べ物』などをご紹介しました。

おさらいですが、毛穴詰まりは『３つ』を意識して向き合っていきましょう。

• 『睡眠』
• 『食べ物』
• 『スキンケア』 

人それぞれ『治し方』が違うので、自分に合った『方法』で改善していきましょう❗️