- 新型コロナウイルスでマスクを着用する日が増えたデメリット❓
- マスク生活で出来てしまった『ニキビ』の治し方について❗️
- 傷ついてしまった『肌に良い食べ物』について❗️
- 『良いスキンケア』と『悪いスキンケア』が存在する❓
- 肌に悪い『スキンケア方法』は意外と多い❗️
新型コロナウイルスでマスクを着用する日が増えたデメリット❓
『新型コロナウイルス』で、どの場面でも『マスク』を着用する機会が増えたと思います❗️
実は『マスク』によって、肌が受けるダメージというものがあります。
マスクは着用すると『縫い目』や『ヒモ』によって『細かい擦り傷』になってしまいます❗️
マスクを着用しなくなると、肌の細かい傷は治りますが付け続けていると、いつになっても治りません。
さらに傷から『細菌』が入ったり、スキンケアによって『刺激』を過度に感じてしまったりします❗️
そんなマスク生活でできてしまった『ニキビ』などの肌トラブルを治す方法をご紹介していきます。
マスク生活で出来てしまった『ニキビ』の治し方について❗️
１番早く治す方法は『マスク』を付けなくする事ですが、マスクを付けないで生活は出来ないのが現状なので、普段行える『スキンケア』での治し方をご紹介していきます❗️
まず、傷ついてしまった皮膚を放置しておくのは、非常によくない行為なので『放置』はやめましょう。
- 『過剰に保湿する』
- 『洗顔は控える』
- 『マスクを外して冷やす』
顔が乾燥していると『傷つきやすい』と言われています。
なので『保湿』をし、肌を傷から守るのは有効な手段です❗️
そして、入浴時に行っている『洗顔』ですが、マスク生活中はなるべく控えましょう。
肌に傷がある時は『洗浄成分』で、肌荒れを起こしてしまうケースがあります❗️
なので刺激を与えてしまう原因にも繋がる『洗顔』は控えましょう。
マスク着用時はマスク擦れで『肌荒れ』を引き起こす前の段階にあります❗️
なので、マスクを外した時に行うスキンケアが重要になります。
そこでおすすめなのが『冷やす』というスキンケアです。
冷やすと『マスク炎症』を抑える事ができるので、５分くらいで良いので『濡れた布』を顔に載せておくのも有効な手段ですね。
傷ついてしまった『肌に良い食べ物』について❗️
マスク生活で傷ついた肌は食事で回復させる事ができます❗️
なので、これから『肌に良い食べ物』をご紹介していきます。
【美肌に良い食べ物】『豆乳』
まず１つ目が『豆乳』ですね❗️
基本的に『大豆製品』は身体に良いとされています。
よく乳製品の『牛乳』を飲む方がいらっしゃいますが、適度に摂取する分には問題ありませんが、過剰な摂取をすると『ホルモンバランス』を崩してしまうケースもありますので気をつけましょう❗️
個人的にオススメしたいのが『豆乳』ですね。
牛乳の代わりに『豆乳』で置き換えてみるのも、非常に効果的だと思います❗️
【美肌に良い食べ物】『納豆』
２つ目の食べ物も『大豆製品』の『納豆』になります❗️
納豆には『納豆菌』である通称『ナットウキナーゼ』という独自の栄養素を含んでいます。
さらに『大豆』自体に『ビタミンE』や『イソフラボン』『タンパク質』といった『美容』に嬉しい『栄養素』も含まれています。
『血液凝固』を促進する『ビタミンK2』を除去する作用も確認されているので、毎日摂取したい『美肌食材』ですね❗️
【美肌に良い食べ物】『ナッツ』
３つ目は『ナッツ』になります❗️
上記でご紹介しましたが『ナッツ類』には『ビタミンE』などの『抗酸化作用』を後押しする栄養素が含まれています。
- 『ナッツ』
- 『アーモンド』
この２つは特に『美容ユーザー』にも注目されています❗️
なので『アンチエイジング』を心がけている方に、とてもオススメな食べ物です。
個人的に『抗酸化作用』などの『アンチエイジング』には注目しているので、ぜひ色々な『アンチエイジング食材』をチェックしてみたいですね❗️
【美肌に良い食べ物】『トマト』
４つ目は『トマト』になります❗️
実は『トマト』に含まれる『ビタミンC』『ビタミンE』『リコピン』は、抗酸化作用を持つ栄養素です。
中でも『リコピン』には『強力な抗酸化作用』が含まれているので、効果的な『アンチエイジング』が期待できます。
さらに『血液サラサラ作用』も兼ね備えているので、毎日摂取する事をオススメします。
しかし、過剰な摂取は良くないので『適度な摂取』を心がけましょう❗️
【美肌に良い食べ物】『海藻』
最後５つ目が『海藻』になります❗️
人間の『ボディメイク』に必要な『ミネラル』を多く含むのが『海藻類』です。
ミネラルは、普段の食事では『なかなか摂取できない』ので、よく『サプリメント』で補っている方が多いですね。
個人的に『海藻サラダ』や『もずく』として食べるのが、美味しくてオススメです❗️
コンビニの『サラダコーナー』にも売られているので、ぜひチェックしてみてください。
『良いスキンケア』と『悪いスキンケア』が存在する❓
皆さんが、普段何気なく行っている『スキンケア』には『良いスキンケア』と『悪いスキンケア』が存在します❗️
自分では『良い』と思っていたスキンケア習慣でも、皮膚目線で考えると『悪いスキンケアだった❗️』というケースは少なくありません。
なので、今回は『悪いスキンケア事例』と『良いスキンケア事例』をご紹介していきます。
もちろん『肌質』が人それぞれ違うので、もし試してみて『自分に合わない❗️』と感じましたら、自分なりに『アレンジ』する事をオススメします。
それでは、ご紹介していきます❗️
【悪いスキンケア】『１回の入浴で何回も洗顔する』
まず１つ目の『１回の入浴で何回も洗顔をする』という『悪いスキンケア行為』についてです❗️
化粧などをしている女性に多いですが、なかなか化粧が落ちないからといって『何回も洗顔をする』という行為は、非常に『肌』へ負荷を与えるスキンケアになります。
昼間塗った『化粧』が落ちない場合は『洗顔』ではなく『クレンジング』を最初に行い、その後洗顔を行いましょう❗️
なぜ『何回も洗顔をする』スキンケア行為はダメなのでしょうか❓
それは『顔の油分』にあります。
洗顔には『顔の汚れ』を洗い流す『洗浄成分』が含まれています。
なので、１回の洗顔であっても『顔の油分』が大幅に減少します。
その洗顔を『何回』も行えば、当然『顔の油分』はゼロに等しくなり、本来『必要な油分』が消え『肌荒れ』などの『肌トラブル』へと繋がります❗️
なので『洗顔』は『１入浴１洗顔』を意識していきましょう。
【悪いスキンケア】『カミソリで強く毛を剃る』
２つ目は『カミソリで強く毛を剃る』という『悪いスキンケア行為』についてです❗️
男性の方は『ヒゲ』を、頻繁に剃ると思います。
男性も女性も『毛』を剃る際は『強く』行わないようにしましょう❗️
オススメな『毛』の剃り方はこちらです。
- 『お湯で毛を柔らかくする』
- 『刺激を緩和する為にクリームを塗る』
- 『毛の流れに沿って剃る』
『シェービングクリーム』などを付けずに『毛を剃る』と、カミソリと皮膚の『摩擦』が大きくなるので、非常に『肌ダメージ』の大きいスキンケアになるので要注意です❗️
【悪いスキンケア】『洗顔料などの洗い残しがある』
３つ目は『洗顔料などの洗い残しがある』についてです❗️
皆さんは『入浴時』に洗顔を行っていると思います。
そんな『洗顔』ですが、洗った時に『洗い残し』があると、敏感肌の方は『肌荒れ』などの『肌トラブル』に繋がります❗️
よく言われているのが『洗顔１』に対して『洗い流し３』ですね❗
仮に『洗顔を１分』として『洗い流し３分』という事になります。
要は『洗い流しをしっかりしないとダメですよ❗️』という意味です。
今まで『肌荒れ』が無かったのに『洗い残し１つ』で、取り返しの付かない『肌トラブル』になってしまうケースもあるので、注意しましょう❗️
特に『ニキビ』ができている方は『肌を不潔にする行為』が、ニキビ『悪化の原因』となるので、普段の日常生活から意識していきましょう。
【悪いスキンケア】『化粧水などを擦り込むように塗る』
４つ目は『化粧水などを擦り込むように塗る』についてです❗️
基本的に『化粧水』を付けている方は多いと思います。
- 『肌の保湿』
- 『肌のケア』
- 『肌の免疫維持』
など
特に『乾燥肌の方』には、乾燥原因を作らないようにしないといけないので、保湿は必須事項ですよね❗️
では、どうして『化粧水は擦り込むように塗ってはいけない』のでしょうか❓
それは『カミソリ摩擦』に似ている部分があります。
保湿時に『手で行う』場合は、手の『ひら』と顔の『皮膚』に『摩擦』が生じます。
この摩擦は、意外と知られていませんが『かなりの摩擦』があり、肌の『黒ずみ』あるいは『シミ』の原因としても問題視されています❗️
なので『保湿』を行う場合は『手のひら』で、優しく包み込むように『モチッ』とさせるイメージで行いましょう❗️
【悪いスキンケア】『粘度の高いベタベタした保湿剤を使う』
５つ目は『粘度の高いベタベタした保湿剤を使う』についてです❗️
最近のドラッグストアでは『粘度の高い保湿剤』が多く販売されています。
特定の商品名は出せませんが『塗ったらベタベタする』ような保湿剤は、あまりオススメできません❗️
なぜ『粘度の高い保湿剤』は使用してはいけないのでしょうか❓
それは『毛穴詰まり』と関係があります❗️
『ベタベタする保湿剤』は、基本的に『毛穴』に入り込み『洗顔』をいくらしても洗い流せないケースがあります。
毛穴に『詰まる』だけなら問題ありませんが『皮脂汚れ』などを一緒に付けて『細菌増殖』を活発化させてしまうのが、大きなデメリットです❗️
特に『ニキビ』ができている方は、ニキビ原因である『アクネ菌』の増殖を、手助けしてしまうケースもあるので、使用には注意が必要です。
個人的には『水』でも『サラッ』と洗い流せる『保湿剤』をオススメします❗️
【悪いスキンケア】『刺激の強い化粧品を使う』
６つ目は『刺激の強い化粧品を使う』についてです❗️
『インターネット』や『ドラッグストア』で販売されている『化粧品』には『刺激の強い』商品が多く存在します。
もちろん『刺激の強い化粧品』があるという事は『刺激の弱い化粧品』もあるという事になります❗️
- 『敏感肌の方』
- 『乾燥肌の方』
など
このような『肌質』の方は、さらに肌を『悪化』させてしまう原因になりますので『低刺激な化粧品』を日頃から選び使いましょう❗️
最近では『敏感肌』『乾燥肌』をコンセプトにした『化粧品ブランド』が多く存在するので、気になる方はチェックしてみてはいかがでしょうか❓
【悪いスキンケア】『日焼け止めクリームを塗らないで紫外線を浴びる』
７つ目は『日焼け止めクリームを塗らないで紫外線を浴びる』についてです❗️
常識中の常識ではありますが『太陽の紫外線』は、人間の肌へ『悪影響』を及ぼします。
なので、紫外線の強い『夏頃』は、特に『日焼け止め対策』が必要です。
実は『晴れている日』だけしか『紫外線』はないと思いがちですが、意外に『曇っている日』でも『紫外線量』は多いのです❗️
なので『晴れて』いようが『曇って』いようが年中『日焼け止めクリーム』を塗るのが、正しい『日焼け対策』です。
１つ注意していただきたいのが『日焼け止めクリームの洗い残し』です❗️
洗顔料の『洗い残し』もそうですが、日焼け止めクリームの場合はガッツリ『毛穴詰まり』になるので、注意が必要です。
【悪いスキンケア】『肌断食などの皮膚に負荷を与える行為』
８つは『肌断食などの皮膚に負荷を与える行為』についてです❗️
『肌断食』を知らない方の為に、一応ご説明します。
【肌断食】について。
普段の『スキンケア用品』を一切付けずに、自分自身の『肌』に『負荷』を与えて『基礎能力』を向上させる目的があります。
ですが、実際には『肌』への『負荷』が大きいので『乾燥肌』『敏感肌』が悪化するケースも少なくありません❗️
当サイトでも『肌断食』を記事として取り上げましたが『長期間の肌断食』はオススメできません。
なので『短期間の肌断食』を推奨しています。
【悪いスキンケア】『毛穴パックなどの毛穴に負荷を与える行為』
９つ目は『毛穴パックなどの毛穴に負荷を与える行為』についてです❗️
特に『角質』や『毛穴詰まり』が目立つ『鼻』ですが、ドラッグストアなどで買える『毛穴パック』を使ってスキンケアしている方は少なくないと思います。
毛穴パックというのは『汚れ』を『引っ張って取る』感じなので、毛穴が開きっぱなしになってしまうのです❗️
なので１番『良い方法』がこちらになります。
- 『蒸しタオルで顔を温める』
- 『３〜５分後に洗顔する』
- 『洗顔後はお水で冷やす』
毛穴は『開いた状態』で放置すると、凸凹した感じの『皮膚状態』になってしまうので、余計に『汚れ』が溜まりやすくなります❗️
毛穴詰まりを『改善』しているのに、他の『肌トラブル』に繋がってしまうので注意しましょう。
【悪いスキンケア】『美顔器によるセルフケアのNG行為』
１０つは『美顔器によるセルフケアのNG行為』についてです❗️
女性の方で『美顔器』を愛用している方は多いと思います。
そんな『美顔器』ですが『NG行為』というのが存在します。
美顔器による『NG行為』はこちらです❗️
- 『セルフピーリングでゴリゴリする』
- 『ローラー美顔器でゴリゴリする』
- 『マッサージ美顔器でゴリゴリする』
など
ゴリゴリ系ばっかりですね笑
そうなんです。
美顔器を使うと『顔のむくみ』などが改善されるので、過剰にやってしまう方が多いですが『肌』へのダメージを考えると、優しく『コロコロ』するのが正しい美顔器の使い方です❗️
肌に悪い『スキンケア方法』は意外と多い❗️
以上『１０項目』の『肌に悪いスキンケア方法』をご紹介しました。
意外と『身近』に潜んでいるので、気をつけてみてはいかがでしょうか❓
肌は『細胞』の塊なので『肌を痛めている』という事は『細胞を破壊している』という事になります❗️
ずっと使い続ける『部分』なので、これを機に『大切』にしていきましょう。