- この記事は『佐藤ライター』が担当しています👌
- 『ファスティング』について詳しく教えて❗️
- ファスティングをすると『得られる効果』について❗️
- ファステイング中に起きる『頭痛』などは良い事なの❓
- まとめ
この記事は『佐藤ライター』が担当しています👌
こんにちは〜
美容まとめサイト『美容の秘密.com』専属ライターの『佐藤』です❗️
皆さんは『ファスティング』という言葉をご存知でしょうか❓
いわゆる『断食（食事制限）』の事ですね。
海外では『ファスティング』が、かなりメジャーで『身体の毒素を抜く』という目的で行われています❗️
『全く何も食べない断食』とは少し違い、サプリメントや野菜ジュースだけ飲食ができる方法を取り入れている方も多いですね。
そんな『ファスティング』ですが、食事を撮らない事で『身体』には色々な変化が起きます。
- 『身体の毒素が抜ける』
- 『体重がストンッと落ちる』
- 『頭痛などの身体異常が起きる』
- 『感情に穏やかな落ち着き感が出る』
など
その中で注目したい『頭痛などの身体異常』について、記事を書いていこうと思います❗️
ファスティング中に起こる『頭痛』は、一体『良いのか』『悪いのか』について解説していきます。
最後まで見ていただけると嬉しいです。
『ファスティング』について詳しく教えて❗️
今回のテーマである『ファスティング』ですが、いわゆる『断食』みたいな『食事制限』をする健康方法です❗️
では、どうして『食事を制限する』のでしょうか。
それは、身体の毒素を排出し『デトックス』みたいな効果を発生させる為です。
人間の身体というのは『消化・吸収』がない状態にする事で『毒素が抜ける』仕組みになっています❗️
いわゆる『好転反応』という身体反応が『ファスティング』によって起きます。
- 『身体の毒素が抜ける』
- 『体重がストンッと落ちる』
- 『頭痛などの身体異常が起きる』
- 『感情に穏やかな落ち着き感が出る』
など
先ほどもご紹介しましたが、このような『身体反応』をファスティングでは『好転反応』と呼びます❗️
なので、このような方におすすめの『健康方法（ダイエット方法）』ですね。
- 『普段脂っこい物ばかり食べている』
- 『外食が多く普段は全く自炊をしない方』
- 『今ファスティングに興味を持っている方』
- 『偏食で偏った食生活が毎日続いている方』
- 『食事はコンビニで買うお弁当やお惣菜ばかりの方』
など
特に『体重の増加』や『身体の不調』で悩んでいる方には、ファスティングをすごくおすすめします❗️
身体の異常というのは『私生活の乱れ』が主な原因なので、これらを改善する事は非常に『良い健康方法（ダイエット方法）』だと思います。
ファスティングをすると『得られる効果』について❗️
そんな『身体の毒素を抜く方法』として有名な『ファスティング』ですが、一体どのような『効果』が得られるのでしょうか❓
- 『免疫力の向上効果』
- 『内臓機能の向上効果』
- 『血液のサラサラ向上効果』
- 『デトックスによる身体変化』
- 『毒素が抜ける事による美肌効果』
- 『ダイエットによる体重変化の効果』
- 『感情に落ち着きが出て穏やかになる効果』
など
すごいですよね❗️
人間の体は『ファスティング（食事制限）』をするだけで、こんなにも色々な効果を発揮するみたいです。
実は、私も『ファスティングダイエット経験者』でして『４』『５』『６』『７』の効果は、ハッキリと分かるぐらい得られます❗️
なので、短期間で『体重を落としたい』や『身体の毒素を排出したい』という方には、ものすごくおすすめの方法だと思っています。
ファステイング中に起きる『頭痛』などは良い事なの❓
ファスティング中に起きる身体異常で、よくみられるのが『頭痛』です❗️
確かに『なんか頭痛がする』や『フラフラする』などの意見が多いみたいですね。
では、ファスティング中に起きる『頭痛』は、一体悪い事なのでしょうか❓
ファスティング中の頭痛は『好転反応』みたいですね❗️
もちろん、普段食事を摂っているのに、急な食事制限があると身体は『反応』を起こします。
その反応の１つが『頭痛』になります❗️
最近食事『摂ってない』けど大丈夫かぁ〜〜❓
こんな感じの『身体からの合図』ですね笑
そう、考えるとちょっと面白いですよね、、、
というように、ファスティング中の『頭痛』は、身体が『好転反応』を起こしているサインになるので、最初は『戸惑う』かもしれませんが、下記のような対策方法を実践してみてください。
- 『水分をしっかり補給してゆっくりする』
- 『睡眠をしっかり確保して身体のケアをする』
- 『野菜ジュースなどの低カロリーな食事で栄養を補う』
実は、私も『ファスティング中』に頭痛が起きました❗️
基本的に食事をしていないので『頭痛薬（空きっ腹なので）』を飲むのは、あまり良くないと思い『上記３つの方法』で改善させました。
カロリーが不足すると『イライラしたり』『空回りしたり』するので、少しでもお腹に食べ物を入れる事が改善策に繋がるかもしれませんね❗️
まとめ
今回は『ファスティング中の頭痛は好転反応なのか❓』をテーマに記事を書いてみました❗️
食事制限の健康方法である『ファスティング』ですが、個人的には『サプリメント』や『野菜ジュース』などの軽食と組み合わせると、すごく続けやすいのでおすすめですね。
最後まで、見ていただきありがとうございました。